ladnie ladnie

loo ladnie COmpton

Branch tez ladnie

Cedrik w końcu dobre miejsce na ważnych zawodach, to cieszy bo chłop ma zaistą sylwetkę poza tym jest wysoki i ładnie to wygląda. Branch najlepsza forma i tym nie przegra z Dexem. Jedyna co może "odstraszyć" sędziów to budowa mięśni czy te wszystkie kontuzje które miał, ale forma kozak! 1. Branch 2. Dex 3. Cedrik! O której wyniki?

ładnie:) może zapisuj sobie czasy wodów, kiedyś będziesz chciał powtórzyć i porównać. Jak się widzi poprawione wyniki to jeszcze bardziej motywuje :D

Przydaloby się górę rozbudować. Tzn. najszerszy i łapę. I będzie super. A i tak jest ładnie. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-04-30 18:03:59

Witam..witam co za dzień...dziś rankiem taka bura deszczowa pogoda, mokro, myślałam że nie da rady dziś po błocie hiita zrobić, ale po powrocie z uczelni słońce wylazło, ładnie się zrobiło więc pognałam pod górkę i z górki i pod....choć jednak mam ciągle niedosyt, pojutrze postaram się jeszcze mocniej A żarło na dziś: 8.00 1 jajco, 3 białka łycha [...]

No no no widze wszystko ładnie pięknie ( w tym tez sylwetka ) Jesli piszczele bola to znaczy ze hardkorowy HIIT był

Oki, coś źle zrozumiałam z tymi tłuszczami i dlatego też trudno mi było dobrać produkty o np. dużej ilości białka lub węgli a bez tłuszczy...ale teraz już ok, czyli tłuszcze dam ok 60g. Edit...dzisiejszy trening siłowy zabrał mi jakoś więcej czasu, tym samym aeroby skróciły się do 15 min, bo ssanie mi się już włączyło w żołądku po ponad 3 h bez [...]

Nie bój nic, zobaczysz, zobaczyszchoć wiesz Obli...celowo nie mówię jaki to rozmiar, bo byś się pewnie przeżegnała. Już mniejszego przy mojej budowie mieć nie mogę, ale sęk w tym, że wszystko jest pięknie ładnie, a na nogach ten cholerny tłuszcz. Ja wiem że jak ma się mięśnie to przy ruchu się one hmm..."trzęsą" powiedzmy ale w moim [...]

ładnie zamuliło, osobiście uważam... że powinien być ban dla osób co wysyłają po kilkanaście postów, gdyż psuje to zabawę. Bo jeśli tak to teraz każdy ustawi sobie po 10 okienek i zobaczymy co będzie się działo, jak będzie 50 stron postów w ciągu 2 min.

Hej ..dzis 3malam ladnie miche, az wrocilam do domu i mialam cholerny napad ... zjadlam wszystko slodkie co mozliwe....chyba 5 tysiecy kalori na raz :( jestem zalamana...niewiem co sie stalo....

[...] w niedziele najprawdopodbniej ok 23 po pracy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ca6fe6c36140e6817cd9da4e350119.png Dobrze ze pracuje na kuchni to moge pakowac w siebie warzywa :D/-)_ Dzis chlopak powiedzial, że ladnie mi sie zarysowują miesnie na udach.. szczerze? az serce mi mocniej zabiło!8-) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-14 21:05:49

1.12.2011r. Dzień treningowy! Jedzenie: 7:30 Owsianka z mlekiem i rodzynkami + jajecznica i chlebek razowy 11:00 Kanapki z chlebkiem razowym, mięskiem i sałatka z ogórkiem 14:00 j/w 16:30 Ryż + cyc + jakaś surówka Po tren. carbo. 18:30 Kasza gryczana + cyc + jakaś surówka 21:00 Serek biały + dżemik + chlebek razowy W ciągu dnia wpadły jeszcze 4 [...]

ladnie ciezary lataja, jak mozesz dodaj jeszcze jakies filmy . Sam ławeczke robiles :)?

Wczoraj był ostatni trening 3 tygodnia.Cały dzień bolała mnie głowa.To ta cholerna,brytyjska pogoda Miałem iść dzisiaj ale pomyślałem sobie że wolałbym mieć jednak całą niedzielę wolną.Dyskomfort ćwiczenia był spory więc w drążku,wiosłowaniach i uginaniach zmniejszyłem liczbę serii o jeden. To tylko ćwiczenia pomocnicze więc mogłem sobie na to [...]

Oto lekko spóźniony wypis z czwartkowego treningu: Wyciskanie leżąc 50/8, 60/6, 77,5/6x6 Wyciskanie sztangielek(skos góra) 28/3x8 Wyciskanie wąsko 57,5/8, 67,5/3x6 Pompki na poręczach 25/3x6 Brzuch Wyciskanie leżąc – +2,5kg - poszło w porządku.Następnym razem spróbuję złapać sztangę troszkę szerzej bo zbyt mocno triceps [...]

Ciągi klasyczne ładne. Postaraj się jeszcze troszke niżej dupą zejść Sztanga przy klasyku patrzac z góry powinna zasłaniać końcowki palców. Kolana w fazie początkowej powinny być trochę wysunięte przed sztangę. Ale ogólnie Twoje ciągi podobają mi się. Ciągi sumo trochę gorzej, ponieważ dupa musi dość nisko schodzić przy tej odmianie ciągu i to [...]

Dziś trening klatki.Tradycyjnie najpierw krótki wypis,trochę recenzji a na deser moc filmików.Ale po kolei: Wyciskanie leżąc 55/8, 65/6, 80/6x6 Wyciskanie sztangielek(skos góra) 30/3x8 Wyciskanie wąsko 57,5/8, 67,5/3x6 Pompki na poręczach 25/3x6 Brzuch Wyciskanie leżąc - +2,5kg - poszło lżej niż zeszłotygodniowe 77,5kg. Pilnowałem przerw między [...]

Martwy Ciąg 70/8, 90/8, 120/6, 140/6x6 Wiosłowanie 80/8 95/3x6 Drążek 4x8 Biceps sztanga 42,5/4x8 Biceps młotki 20/3x8 Martwy ciąg - +5kg – Nienawidzę robić ciągów w dzień kiedy mam wolne.Spałem 11 godzin i taki trochę zmulony poszedłem na trening.Wcześniej sieknąłem mocną kawę na dobrego kopa. Pierwsze 3 serie ciężko [...]

Mc bardzo ładnie Widzę moc. JA też jade metodyką 6x6 Za***ista jest jak do mc !! Pozdro.